📖 NHỮNG QUY TẮC CHUNG KHI TẬP KENDO MÀ BẠN NÊN BIẾT
📖 NHỮNG QUY TẮC CHUNG KHI TẬP KENDO MÀ BẠN NÊN BIẾT
✏️ Người thực hiện: Yuei Team - Bùi Hoàng Lâm
* Nguồn tham khảo và dịch: sdkendo, kendo-guide
* Ảnh: Yuei Kendo Community trong một buổi tập tháng 4.
Là môn võ “bắt đầu bằng lễ và kết thúc bằng lễ”, Kendo không chỉ hướng đến việc giúp người tập rèn luyện thể chất và kỹ thuật sử dụng kiếm mà còn phát triển nhân cách cùng thái độ sống đúng mực thông qua những quy tắc và lễ nghi. Hãy cùng Yuei Kendo Community điểm qua một số quy tắc cơ bản (và cách thực hiện) khi tập Kendo.
(Sẽ không dễ dàng để người mới bắt đầu nhớ cũng như thực hành được hết các quy tắc. Và tất nhiên, bạn có thể mắc sai lầm. Điều quan trọng là bạn cần chú tâm ghi nhớ khi được nhắc nhở và cố gắng hoàn thiện bản thân thông qua việc tuân thủ các quy tắc; bởi chúng cũng là một phần quan trọng trong quá trình học tập Kendo.)
____________
🔥 Nội quy chung của các võ đường:
- Đến võ đường sớm để bạn có thể thay quần áo và chuẩn bị sẵn sàng. (Đến đúng giờ là muộn!)
- Cởi giày dép trước khi bước vào võ đường.
- Dừng lại và cúi chào trước khi vào và ra khỏi võ đường.
- Chào hỏi mọi người khi đến và khi ra về.
- Tránh đi trước mặt sensei hoặc trước mặt người đang ngồi trong tư thế seiza. Nếu buộc phải đi, hãy di chuyển cánh tay của bạn ra phía trước một góc 45 độ và hơi cúi đầu khi đi qua.
- Giữ thái độ đúng mực và tôn trọng sensei.
- Để ý và quan tâm giúp đỡ những người mới.
- Luôn ngồi, đứng nghiêm chỉnh khi ở trong võ đường. Không ngả ngốn hoặc dựa vào shinai hay bất kỳ thứ gì.
____________
🔥 🔥Cúi chào
- Cúi chào đứng:
Trong Kendo, có ba kiểu cúi chào đứng:
1. Đối với đối thủ: Bắt đầu từ trạng thái đứng thắng, bạn cúi xuống bằng việc gập cơ thể ở phần hông một góc 15 độ; hai tay đặt ngang đùi và các ngón tay khép lại một cách tự nhiên. Trong quá trình thực hiện cúi chào, mắt của bạn vẫn luôn phải nhìn thẳng vào đối thủ. Bên cạnh đó, hãy nhớ giữ cho phần cằm của bạn ở phía trong.
2. Cúi chào trang trọng: Được sử dụng khi bạn cúi chào giáo viên hay người trên. Với kiểu cúi chào này, bạn không được nhìn thẳng vào người đối diện mà phải nhìn xuống. Và góc độ cúi khi thực hiện là 30 độ.
3. Cúi chào đặc biệt trang trọng: Được sử dụng khi bạn cúi chào và muốn thể hiện sự tôn trọng sâu sắc với người đối diện. Tương tự như kiểu (2), chỉ khác ở chỗ, góc cúi khi thực hiện sẽ là 45 độ.
*Lưu ý khi thực hiện cúi chào đứng: Ở tất cả các kiểu cúi chào đứng, bạn chỉ nên gập cơ thể ở phần hông và không gập cổ để giữ cho gáy và lưng thẳng một cách tự nhiên.
- Cúi chào ngồi:
Từ tư thế seiza, đặt tay trước đầu gối, sau đó từ từ và nhẹ nhàng cúi xuống (vẫn là cúi bằng phần hông nhé). Tạm dừng một lúc khoảng chừng 2-3 giây. Sau đó, từ từ nâng đầu của bạn lên và trở lại vị trí thẳng đứng. (sẽ có ảnh minh họa ở phần bình luận)
Khi bạn đặt tay trước đầu gối, hãy nhớ tạo thành hình tam giác bằng ngón trỏ và ngón cái của cả hai tay. Khi bạn cúi đầu, hãy cúi đầu xuống khi mũi bạn đi vào trong hình tam giác. Trong lúc cúi đầu xuống, hãy giữ cho mắt mở để bạn vẫn có thể nhìn xung quanh trong khi cúi đầu.
*Lưu ý khi thực hiện cúi chào ngồi:
+ Không được nâng mông lên.
+ Đừng cuộn vai của bạn quá nhiều.
+ Không thò khuỷu tay ra ngoài quá nhiều.
+ Giữ cho gáy và lưng thẳng một cách tự nhiên.
+ Ngón chân cái phải nằm trên ngón chân cái bên trái.
____________
🔥 Seiretsu (xếp hàng) & Seiza (ngồi quỳ):
- Xếp hàng theo thứ hạng (cao đến thấp the thứ tự từ trái qua phải và từ trên xuống dưới, đối mặt với sensei). Di chuyển nhanh chóng để xếp hàng.
- Khi ngồi quỳ, đầu gối trái xuống trước rồi đến đầu gối phải.
- Không dùng tay để hỗ trợ nâng hoặc hạ người.
- Đừng quên hiệu ứng domino: đợi người bên trái thực hiện hành động ngồi quỳ trước rồi mới ngồi quỳ theo sau ngay lập tức.
- Khi ngồi quỳ, nhẹ nhàng đặt shinai ở bên trái, vẫn trong tầm tay nhưng xa khỏi cơ thể; tsuba ngang với đầu gối. Nếu có kote/men thì sẽ đặt ở bên phải.
- Giữ thẳng lưng trong khi ngồi quỳ.
____________
🔥 Trong khi tập luyện
- Làm theo hướng dẫn từ sensei hoặc senpai nhanh và chính xác nhất có thể. (Đừng đi bộ, hãy chạy!)
- Không nói khi sensei đang hướng dẫn.
- Hạn chế các cuộc trò chuyện nhàn rỗi trong khi luyện tập.
- Trả lời hướng dẫn hoặc hiệu lệnh của sensei hoặc senpai bằng "hai" (vâng).
- Cúi đầu và cảm ơn khi được sensei hoặc senpai cho lời khuyên hoặc hướng dẫn.
- Không dựa vào tường, hoặc ngồi xuống trừ khi được hướng dẫn bởi sensei hoặc senpai.
- Luôn thể hiện sự tôn trọng với bạn tập và sensei.
- Khi bắt đầu luyện tập, hãy cúi chào và nói "onegaishimasu" ("xin được giúp đỡ").
- Khi kết thúc luyện tập, hãy cúi chào và nói domo arigato gozaimashita ("cảm ơn rất nhiều")
- Cởi bỏ tất cả trang sức / phụ kiện trước khi tập luyện.
- Đảm bảo võ phục luôn được mặc một cách chỉn chu.
- Tránh xin nghỉ khi chưa đến giờ nghỉ trừ khi thực sự cần thiết. Việc xin nghỉ giữa lúc tập luyện có thể gây ảnh hưởng tới tập thể.
- Nếu bạn đến muộn, hãy nhanh chóng mặc võ phục rồi cúi chào sensei hoặc người hướng dẫn để xin phép được tham gia luyện tập.
- Đừng để hàng của sensei hoặc senpai bị trống.
- Tập luyện siêng năng và nhiệt tình, luôn thể hiện sự nỗ lực hết mình, cố gắng kiai và zanshin đầy đủ trong mỗi đòn cắt.
____________
🔥 Trang phục và Dụng cụ tập luyện
- Thực hành mặc bogu (giáp) cho đến khi bạn có thể mặc cả bộ trong vòng chưa đầy 3 phút.
- Luôn ngồi trong tư thế seiza khi mặc hoặc chỉnh sửa bogu.
- Cố gắng hết sức để mặc bogu đúng cách và không phải chỉnh sửa lại trong quá trình luyện tập.
- Không cởi bogu trong khi luyện tập trừ khi thực sự cần thiết.
- Khi luyện tập, hãy đảm bảo rằng bạn luôn mặc võ phục và bogu một cách gọn gàng và phù hợp.
- Tôn trọng võ phục và bogu của mình. Hãy đảm bảo rằng chúng được xếp lại một cách gọn gàng sau khi kết thúc tập luyện, không để dây buộc dư thừa và lủng lẳng, không vo tròn võ phục.
- Tránh bước qua shinai và bogu khi chúng đang nằm trên mặt đất. Thay vào đó, hãy đi vòng qua.
- Mặc kendogi và hakama gọn gàng. Đảm bảo kendogi không bị phồng ở phía trước và phía sau; dây buộc ở phía trước phải được chỉnh ngang một cách ngay ngắn. Khi mặc hakama, hãy đặt chân trái vào trước; khi cởi hakama, hãy bắt đầu bằng chân phải.
____________
🔥 Đối xử với shinai bằng sự tôn trọng
- Luôn đối xử với shinai một cách tôn trọng và cẩn thận như thể đó là một thanh katana thực sự. Mặt đối diện với tsuru (dây buộc) đại diện cho lưỡi cắt.
- Không dựa vào shinai, đặt shinai trên sàn bừa bãi, hay vác shinai qua vai.
- Đảm bảo rằng shinai được bảo dưỡng tốt; không có mảnh vụn, vết nứt gãy và phần dây buộc lỏng lẻo.
- Khi để shinai tựa vào tường: lật ngược shinai để đặt phần chuôi kiếm tiếp xúc với đất.
- Khuỵu đầu gối bên trái xuống để nhặt shinai ở dưới đất.
Trên đây là một số quy tắc cơ bản khi tập Kendo. Lúc mới bắt đầu tập luyện, mình cũng bị bối rối bởi một loạt những quy tắc này. Nhưng khi hiểu rằng mỗi quy tắc đều có ý nghĩa riêng đằng sau nó và nhận được sự giúp đỡ nhiệt tình của các sensei và bạn tập, mình cảm thấy hào hứng hơn trong việc ghi nhớ và tuân thủ các quy tắc. Quả thực, những quy tắc này đã giúp mình từ một người cẩu thả và không biết để ý những gì diễn ra xung quanh trở thành một người tốt hơn, nghiêm chỉnh hơn và biết quan sát, hành xử hơn nhiều.